1日に必要なカロリー
基礎代謝量と身体活動レベルから、1日に必要なエネルギー量（推定エネルギー必要量）と、減量時の目安を計算します。
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1日に必要なエネルギー
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減量の目安（−500kcal）
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基礎代謝量
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※ 1日500kcal減らすと、1か月で体重がおよそ2kg減るといわれます（体脂肪 1kg ≒ 7,200kcal）。極端な食事制限は避けてください。
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